早餐喝豆浆搭配馒头最营养 豆浆最好的搭档是馒头、面包这些淀粉类食物。 豆浆含有丰富的蛋白质，而蛋白质在淀粉的作用下，能与胃液充分发生酶解作用，使人体更容易吸收其中的养分，所以早餐喝豆浆配块馒头是最佳组合。 你可以牛奶加馒头呀，牛奶更营养。

为了争取多睡一会，有些人往往顾不得吃早餐就匆匆上班，有的人草草应付，品种单一，通常只是一杯牛奶，或者一块糕点。午餐时，大多数人通常是在附近随便买一份盒饭对付了事，更有甚者，泡一包方便面就完事。为了补偿一天在外吃不好的缺憾，晚餐往往很丰盛。都市人夜生活丰富多彩，许多人喜欢约三五知己出外吃夜宵，甚至三更半夜吃火锅、泡酒吧。殊不知，正是这些方便的“替身”，让你离健康越来越远了。