【性爱技巧】怎样延长房事时间的性爱小技巧

在一个论坛的问答，整理成文，感谢楼主分享，看的有感觉，参考学习他人长处。

延长房事时间五个步骤。

1、戒除不良嗜好

力戒烟、酒、賭，保持充足睡眠。

2、自信

要相信自己性体能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地,這对中年人往往是至关重要的。

3、注重外表的年轻化

老年人追求年轻的情緒,会使体体也隨之年轻;相反,害怕衰老,常自歎“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快会跌入老人的境地。

4、饮食营养

適當多進些海味類食物,因海味含“鋅”多,对于增強性欲是有益的。

5、经常运动

慢跑或步行,著重鍛煉下半身。性体能興衰的“要害”在腰、足。健身专家推出了一套“爱爱鍛煉法”,每一個動作都能鍛煉爱爱時所需的肌肉。按照下列方法去做,你会感到身体舒適和精神愉悅,让性交肌肉緊實有力。

注意少吃会降低房事时间的食品

1冬瓜，富含粗纤维、尼克酸等,常食冬瓜会降欲火。
2菱角，性味甘寒,可清热除烦,平息男女欲火。
3竹笋，竹笋中含有大量草酸,可影响人体对钙、锌的吸收利用,缺锌可导致性欲下降,性机能减退。

不管是男性或女性,生蚝都是传说中的进补首选。西方人的观点是因为生蚝形状和女性阴部形状有几分类似,因此成为补阴圣品;如果从男性角度讨论,蚝蚌类的生猛海鲜营养丰富对延长房事时间很有作用。

带壳生蚝之所以能称为春药之王,是因为含有大量的矿物质锌。男性的精液中含有大量的锌,如果锌不足会影响精虫数量与质量,而且睪丸激素下降,会影响生育和降低免疫力。女性体内的锌可以促进子宫血流,增进生育力;同时锌能够帮助皮肤和毛发光泽有弹性、恢复指甲的色泽等,因此想要容光焕发,锌是不可缺少的营养物质。

蚝类含锌量是所有食物之冠。一颗中等大小的蚝含有约12毫克的锌,每人每天需要的摄取量大约是12到15毫克,所以吃一颗生蚝就满足了一天的需求量。不只是生蚝,虾蟹类也都含有丰富的锌,这也是为何谈到海鲜,就会联想到生猛的效果了。